陳村長的心情布告欄

這次寫的終於不是妝文了
但是運動器材開箱文ＸＤＤ
 

前一陣子都會固定跟朋友去健身房上教練課
但因為後來大家要換健身房
我又常常要回南部
就沒有一起了

但自從上次去祐慈量了體脂肪後時驚覺真的不能再繼續下去了
我已經快要變泡芙人了啊阿啊阿啊啊

沒想到這次就幸運獲得萬達康『全能塑體健身機』一台
只能說最近運氣好到我覺得誇張耶
  

因為對於我這種運動初階者或是想一直沒有時間可以去健身房運動的人來說

個人覺得這台全能塑體健身機CP值頗高 

我那時候看到『全能塑體健身機』的功能時就有心動想要買一台回家
除了費用便宜外也是看中他方便好收納還有下面的幾個功用
：

（1）集中訓練下腹肌、中腹肌和上腹肌

（2）每次躺下和坐起都能有效產生阻力

（3）可針對不同體能狀況的使用者

（4）運動中，背部能得到良好的支撐

（5）輕巧好攜帶，可摺疊收納

我個人運動沒有追求跑多快啊
或是可以跑多遠
主要都是放在線條的雕塑
最重要的是腹肌的訓練
我一直覺得女生有腹肌很性感啊阿啊

老實說這台真的很小
很適合一個人在外租房子又想在家運動的人
畢竟如果要買健腹器真的要想很久
因為完全不知道要放那邊啊

沒有要使用的時候收起來也才只有12公分的厚度
我會建議大家可以把盒子留著喔
因為這樣收納也比較整齊
  

噢對了
這台我覺得很適合女生的另一個原因是他完全不需要組裝

會需要調整的只有一個地方就是兩邊的旋轉扭

往右邊加強運動強度，往左就是減低運動強度
            

如果是運動初學者的人也不用擔心
因為『全能塑體健身機』裡面還有附上教學光碟跟動作解說
接下來就要跟大家來分享一下平常在家會利用『全能塑體健身機』做的幾個動作

仰臥起坐
誒要跟大家宣導一下
在做仰臥起坐的時候拜託不要把手放在脖子後面
  
要抱胸口喔！！
因為到後面沒有力的時候
有的人就會用脖子出力  反而容易傷到頸椎
全能塑身機的阻力可以讓你往後下壓的時候也可以輕鬆起來

不會因為這樣容易受傷喔


伏地挺身
女孩千萬不要害怕做伏地挺身
姿勢對了
可是可以訓練胸大肌  胸型看起來也會更好看噢

有的人可能要下去很簡單
但就不一定起得來了

但可以利用全能雕塑機的阻力讓身體提升
一樣可以訓練到要訓練的部位喔

 加叉抬腿
基本上就是訓練下半身居多拉
    
加叉抬腿就可以訓練大腿
我都是用大腿出力比較多

這次也有針對這一台全能塑身機史無前例拍影片跟大家分享
不建議的人就配著我的三層肉一起看吧ＸＤＤＤ

如果跟我一樣想要養成運動好習慣
又不想要常去健身房人擠人
可以考慮放一台在家裡
隨時動一動

夏天也要健康瘦噢！！
希望大家都有美麗馬甲線啊

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