好的看到文章標題請不要打我，前一陣子我去了祐慈診所
去的目的不是減肥，我是去做營養管理諮詢
身邊很多朋友都會覺得我很瘦非常的羨慕
以身高比例來看是瘦拉，但其實身體健康不健康只有自己最知道
這次是因為朋友的關係才來到有專業營養師團隊的祐慈診所
祐慈診所非常好找，他就位於東門站一出2號出口過個馬路就到了
樓下有一間COCO飲料店
到了現場
營養師會先請你填寫基本資料
等到資料填寫完後會幫你用Inbody精準的測量身體組成分析
Inbody如果大家有在跑健身房或是健身教室應該都會看到
他除了可以幫你測量體脂肪外
還會測量你全身的肌肉比跟你的身體類型
老實說先前我都有跟朋友一起去運動 但這次也是我第一次量拉
量出來我整個噗哧一笑
虛弱型是哪一招XD
等到量完後營養師也會針對目前我的身體狀況跟我討論
好的聊了這麼多
我要來說說我的問題在哪裡了(終於切入重點)
村長雖然瘦
但其實最大原因是我的身體很奇怪
只要我開始胖到43公斤，後面吃甚麼東西我都會想吐
然後，對我就真的吐了.......
而且只要一吐，我就知道我終於回到43公斤了
這樣的生活大概有3年了，也因為吃吃吐吐，導致後面攝取的東西完全無法吸收
我也胖不起來
大家可能會覺得天啊這很棒耶
但一點也不
因為我看起來就是一副病態阿
可能慶幸一點是媽媽有把胸部生給我(哈囉?!
這次營養師也有針對我的問題
建議我可以調整飲食，把一天攝取的熱量提升到1200大卡
我的基礎代謝才1000出頭.....
所以我這次主要目的是要增胖，而且是要健康胖
我不要當個泡芙人(就是外表瘦瘦但裡面都是油)ㄚㄚㄚㄚ
其實第一次看減重門診我覺得我已經問到營養師都覺得無言
因為他也有說，大家主要問題都是要瘦，我還是第一個要變胖的人
但營養師也有提到其實不管過胖或是過瘦都是不好的
也許有些人會利用節食的方式去達到自己的目標
但其實反而會忽略掉身體的一些警訊 容易造成更多的負擔
不管事要增重或是瘦身
其實最重要的都是一步步來
這也是過程中營養師在過程中不斷跟我溝通的觀念
像這次量出來的結果我的身體是虛弱型的
營養師也有針對這部分建議我可以培養做運動的習慣或是做岩盤浴
讓身體的狀況慢慢改善
重點是我吃東西除了飲食平衡外也要吃對東西
鹹酥雞或是油炸類的食物能免則免
要盡量吃食材而不是食品(這點對我來講就很容易了)
但~我有個壞習慣就是加班後，晚上下班回家不知道要吃甚麼就是買鹹酥雞
看來首務之急就是要戒掉鹹酥雞(怎麼可能啦!!!!!
然後還要多運動(喔我快要兩個月沒有運動了!!)
最近的生活是真的忙到一個歪邀
我連在家裡好好煮一頓飯給自己吃的時間都沒有......
好拉基於不能運動的狀況下
諮詢師建議我可以試試看他們的岩盤浴
但我重點一直擺在人家的曲線雕塑XD
阿就沒有腰咩~
結果諮詢師一摸就說
你這是骨頭不是肉也不是油阿~~
覺得營養師也要崩潰了XDDD
朋友在旁邊一直想揍我 叫我人生要惜福不要欠扁
所以我還是依照營養師的建議做做看岩盤浴
換好裝就去做岩盤浴囉
大家如果要做岩盤浴我建議出門前可以先洗一次澡
然後不要上妝就是極素顏的狀態去，但我結束後還有事情要處理，去的時候不得不化妝
喔還有一個重點，那就是千萬不要生理期來的時候做岩盤浴
因為你必須脫到剩下一條紙內褲!!!!
其實我一開始很擔心做完岩盤浴會不會全身汗臭味
但不會耶!!!!!
因為岩盤浴的石頭是用北投石
做完岩盤浴的時候流出來的汗，對肌膚是好的
所以做完的時候千萬不要急著把汗全部擦乾
我是慢慢拍乾拉
做完的時候因為熱所以會稍微紅紅的
中間也沒有不舒服
但15分鐘要翻一下身就是了XD
做完岩盤浴別忘了要補充大量水分喔!!!!
其實也不只有做沿盤浴才要大量補充水分
大家平日也要養成喝1500~2000CC水的好習慣ㄚㄚㄚ
岩盤浴的療程大概30~40分鐘
如果有跟朋友一起來
朋友也可以去做一下其他的療程喔
首次體驗也有體驗價 既然都要等待了不如順便整理一下自己囉
喔對了，我朋友這次跟我去，她也利用等待時間順便諮詢了一下
大家放心，營養師人都很親切，有問題就盡量問
如果對優惠訊息有興趣的人也可以到他們官網或是粉絲團詢問喔
官網: http://u-charming.com.tw/
粉絲團: https://www.facebook.com/missucharming
<本文與祐慈診所合作>
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